Hypnose et phobies : comment se libérer d’une peur irrationnelle à Cambrai ?
- Mélissa BOURLET
- 19 févr.
- 3 min de lecture
Une phobie est une peur intense, automatique et incontrôlable.
Contrairement à une simple peur, elle provoque une réaction physique immédiate et un évitement systématique.
L’hypnose pour phobie est aujourd’hui utilisée comme outil thérapeutique complémentaire pour aider à modifier ces réactions automatiques et retrouver un sentiment de sécurité.
Qu’est-ce qu’une phobie exactement ?
Dans le DSM-5 (manuel diagnostique de référence en psychiatrie) comme dans la CIM-11 de l’Organisation Mondiale de la Santé, les phobies sont classées parmi les troubles anxieux.
Une phobie peut déclencher :
• Accélération du rythme cardiaque
• Oppression thoracique
• Sensation de perte de contrôle
• Anticipation anxieuse
Le cerveau émotionnel active un signal d’alarme disproportionné par rapport à la réalité.
La personne sait que sa peur est excessive… mais ne parvient pas à la contrôler volontairement.
Selon l’Inserm, les troubles anxieux font partie des problématiques psychologiques les plus fréquentes en France.
Une phobie n’est pas un manque de volonté.
C’est une réponse automatique du système nerveux.
Pourquoi une phobie s’installe-t-elle ?
Une phobie peut apparaître :
• Après un événement marquant
• À la suite d’un traumatisme
• Par apprentissage (modèle parental anxieux)
• Durant une période de vulnérabilité émotionnelle
Le cerveau associe alors une situation neutre à un danger, et déclenche une réponse réflexe.
Comment fonctionne l’hypnose pour traiter une phobie ?
L’hypnose agit sur les mécanismes inconscients impliqués dans la réponse de peur.
Dans un état de concentration modifiée, le travail peut faciliter :
• La diminution de la réponse émotionnelle excessive
• Le retraitement des souvenirs déclencheurs
• L’apprentissage d’une réponse plus adaptée
• La réduction de l’anticipation anxieuse
Il ne s’agit pas de “supprimer” la peur, mais de rééduquer progressivement la réaction du système nerveux.
Le protocole utilisé est structuré et adapté à chaque personne.
Hypnose et phobies : est-ce efficace ?
La littérature scientifique suggère que l’hypnose peut contribuer à la réduction des symptômes anxieux, notamment lorsqu’elle est intégrée dans une prise en charge adaptée.
Dans la pratique :
• Les phobies « simples » avec souvenir du déclencheur peuvent évoluer en une séance, suivie d’une deuxième pour consolider.
• Les phobies plus complexes peuvent nécessiter un accompagnement plus progressif.
Les résultats varient selon les personnes et la nature de la problématique.
Exemples concrets d’accompagnement en cabinet
Vincent, souffrait depuis toujours d’un trouble alimentaire et était incapable de manger seul et sans eau. Il se souvenait, petit, s’être étouffé. Grâce à son souvenir et à un protocole adapté en deux séances, il a pu se débarrasser complètement de sa phobie.
Virginie, avait la phobie des serpents depuis toujours, sans explication. Son mari lui avait offert un séjour dans une région où des serpents pouvaient être présents. Rien que l’idée d’en imaginer un la faisait perdre le contrôle. En une seule séance, elle a pu profiter de son voyage sans penser aux serpents et sans perdre le contrôle lorsqu’elle en voyait au loin. Sa phobie n’est pas complètement partie, car l’origine reste inconnue et il faudrait plus de séances pour travailler cela, mais ce n’était pas son objectif initial.
David, avait la phobie des abeilles depuis plus de 10 ans, avait été piqué dans son enfance dans la voiture familiale pendant les vacances. En une séance, il s’est surpris lui-même lors d’un trajet à ouvrir tranquillement sa vitre alors qu’une abeille s’y trouvait.
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